保养卵巢养成个好习惯，避免卵巢早衰小刀--卵巢被比喻为女性后花园，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更2024期，生育能力下降。

戒烟戒酒，不吸二手烟。

加强体育锻炼。 瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。选择鲜奶或更2024期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

不宜经常熬夜。 在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。

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事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。

事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。

不过在日常中如果养成如下个好习惯，对保养卵巢避免有很大作用哦。